Vereinstraining Angebote für Frauen in Overath

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(Senioren-) Damengymnastik, Damenfitness, Rückenfitness

Wer fit werden oder bleiben will, trifft sich hier. Herz- und Kreislauf­system werden aktiviert, die Körperhaltung wird durch gezielte Bewe­gung, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie Entspannung ver­bessert. In den Gruppen werden sowohl die Problemzonen Bauch und Rücken trainiert als auch Bewegungsaktivitäten und Ausdauertraining in unterschiedlichster Form angeboten. Trainiert wird mit und ohne Hilfsgeräte, wie z.B. Ball, Keule, Reifen, Thera-Band, Seilchen, Steppbrett usw. Nicht nur sportliche gemeinsame Erlebnisse wie Rheinische Landes­turnfeste, Deutsche Turnfeste, Sportabzeichen, Frauenläufe usw. haben diese Gruppen zusammengeschweißt. Jede Gruppe unternimmt zu­sammen jährliche Ausflüge und auch gemeinsame Weihnachtsfeiern. Dennoch, immer kommen wieder Neue in die Gruppen. Sie sind jeder­zeit willkommen und fühlen sich auch gleich wohl, denn die Übungen sind abwechslungsreich und vor allem effektiv.

Damengymnastik

Rückengerechte Gymnastik, Ausdauergymnastik nach flotter Musik, leichte Step-Aerobic, spielerische Gymnastik mit Bällen, Seilchen und anderen Geräten - das ist das Programm, mit dem Übungsleiterin Rosi seit nunmehr 30 Jahren diese Montagsgruppe fit hält. Die Gruppe be­steht z. Zt. aus 24 Mitgliedern im Alter von 35 bis 70 Jahren, die fast alle seit vielen Jahren regelmäßig dabei sind.Die körperliche Fitness zu verbessern und zu erhalten - dieses Ziel wird ernst genommen und bei kleineren Wettspielen ist der Ehrgeiz manch­mal groß, aber es macht allen auch sehr viel Spaß und es wird viel ge­lacht.

Damen Fitness

Der Sportverein SV GA Steinenbrück bietet schon seit vielen Jahren eine Übungsgruppe für Frauen in gemischtem Alter an und sucht stets nach Verstärkung. Fitness, Dance und Spaß ist das Motto. Allen, denen die allgemeine Kondition und Bewegung wichtig ist und einfach Spaß beim Tanzen in der Gruppe haben, sind herzlich willkommen!

Rückenfitness für Damen

Rückenfitness wird in dieser Gruppe groß geschrieben. Durch funktions­gerechte und gezielte Übungen die Rückenmuskulatur zu stärken, die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu fördern und die Körperhaltung zu verbessern, dies ist das Ziel dieser wöchentlichen Gymnastikstunde. Trainiert wird zu rhythmischer Musik mit und ohne Hilfsgeräte, z.B. kommt jeden ersten Mittwoch im Monat der Pezziball zum Einsatz.

Seniorengymnastik

Jeder kennt das Sprichwort: „Wer rastet der rostet." Und durch ein rückengerechtes Training, durch Verbesserung der Haltung mit gezielter Bewegung, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur werden die Senioren hier fit gehalten. Auch wenn es manchen Damen schwer fällt, jede macht es so gut wie sie es kann.
Aber auch die Gemütlichkeit wird nicht vergessen, runde Geburtstage oder Goldhochzeiten werden mit Vorliebe gemeinsam gefeiert. 

Anbieter
SV "Glück-Auf" Lüderich 1932 e.V. Steinenbrück
Wiedenhof 20
1491 Overath
Telefon: 0 22 06 - 86 69 02
Stadt
Overath
Zielgruppe
Frauen
Angebotstyp
Vereinstraining
weitere Informationen

Aerobic / Ausgleichssport / Fitnessgymnastik / Zumba®

Hier wird ein breites Sport- und Bewegungsangebot für die ganze Familie angeboten.
Seien Sie aktiv und machen Sie mit.

Anbieter
SC Vilkerath 1961 e.V.
Kölner Str. 41
51491 Overath
Telefon: 02206/80715
Stadt
Overath
Zielgruppe
Frauen
Angebotstyp
Vereinstraining
weitere Informationen

Aerobic, Bodyshape, Damengymnastik, Zumba®

Aerobic: In den 60 Minuten Aerobic trainieren wir ca. 25 Minuten die Ausdauer. 25 Minuten kräftigen wir die Muskeln und dehnen die restlichen 10 Minuten. Die Stunden sind abwechlungsreich mit Stepper, Hanteln, Theraband oder Pezzibällen gestaltet.

Bodyshape: Ausdauer, Kräftigung und Dehnen unserer Muskulatur mit Musik unter fachlicher Anleitung. Wir üben mit Hanteln, Therabändern, Steppbrettern und viel guter Laune.

Zumba Fitness® ist ein einzigartiges Tanz-Fitness-Workout zu kraftvollen lateinamerikanischen und internationalen Rhythmen. Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination aus schnellen und langsamen Rhythmen, die den Körper kräftigen und formen und die zwar ins Schwitzen bringen, aber auch vergessen lassen, dass überhaupt trainiert wird. Zumba® eignet sich somit hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es ist eine Mischung aus körperformenden Bewegungen mit leichten Schrittfolgen. Zumba® ist für JEDEN! Man muss nicht tanzen können. Jeder kann SOFORT mit Zumba® beginnen.

Anbieter
TuS Marialinden 1946 e.V.
Turn- und Sportverein
Oderscheiderfeld 20
51491 Overath
Telefon: 02206 - 9192359
Stadt
Overath
Zielgruppe
Frauen
Angebotstyp
Vereinstraining
weitere Informationen

Aerobic, Fitness, Gymnastik, Step-Aerobic, Workout

Der Heiligenhauser Sportverein bietet einen großen Bereich Freizeit- und Breitensport an. 


Anbieter
Heiligenhauser Sportverein e.V.
Neuenhauser Str. 34c
51491 Overath
Telefon: 02206 83799
Telefax: 02206 7129
Stadt
Overath
Zielgruppe
Frauen
Angebotstyp
Vereinstraining
weitere Informationen

Tennis (Damen 00, 50, 55)

TCOH bedeutet Tennis für Alle - für Anfänger und solche, die den Ball schon mal treffen

Wir sind kein Verein für bezahlte Spitzensportler. Unsere Mitgliedsbeiträge fließen in die Förderung der Jugend, und in die Unterhaltung unserer 11.000 qm großen Anlage.12 Medenspielmannschaften, 11 Jugendmannschaften und unsere 3 Freizeitmannschaften decken die sportlichen Bedürfnisse vieler tennisbegeisterter Menschen ab.

Kommen Sie zu uns und machen Sie mit.

Anbieter
Tennisclub Overath-Heiligenhaus e.V.
TCOH e.V.
Heideweg
51491 Overath
Telefon: 02204-401120
Stadt
Overath
Zielgruppe
Frauen
Angebotstyp
Vereinstraining
weitere Informationen

Ihre Ansprechpartnerin

Jobcenter Rhein-Berg
Monika Lichy
Beauftragte für Chancengleichheit am Arbeitsmarkt &
Gesundheitscoach
Bensberger Str. 85
51465 Bergisch Gladbach

Email       Jobcenter-Rhein-Berg.Netzwerk-ABC(at)jobcenter-ge.de
Internet    http://www.jobcenter-rhein-berg.de
Internet    http://www.gesund-im-rbk.de

 

 

 

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